[...] mocno rozcięty i obity ale daruje Wam ten widok %) jednak korzytając z apteczki na gymie szybko go opatrzyłem by nie zabrudzić krwią siłki i dokończyłem trening, raczej nie bedzie z tym problemu więc na szczęscie nic poważnego ad.4 - było ok ,40kg już trochę bujane ale jestem zadowolony ad.5 - łapy z każdą serią co raz mocniej napuchnięte, w tym [...]
Tak Kabo, ale sadzac po Twoim wieku w avku nic dziwnego ze wiesz co to, niestety mi pokazało tylko 55kg wiec lipa Polaco- tak będzie ale nie z treningu tylko z rozpuszczalosci suplow :-D
widzisz na temat POMPY już kiedyś rozmawialiśmy . ( nie musisz mi mówić od dobrodziejstwach dobrego napływu krwi ;-) Antoś każdy dobry trening którego wyznacznikiem jest progres ciężarowy , powoduje odpowiednią ( pompę ) , jeśli do tego jest sensownie dołożone rozciąganie ciała przed ( dynamiczne ) jak i po ( statyczne ) jest wszystko na swoim [...]
[...] ułatwimy dostęp każdemu. Nie wiem czemu autorzy tego typu artów mówią tylko o tym co to się złodziejowi/napastnikowi nie zrobi jak wyciągniemy broń...a co to napastnik nie bedzie miec broni skoro dostęp ułatwiony mają mieć wszyscy? Nie łudźcie się naiwniacy(myślący w w/w sposób) ze jeśli ktoś już jest przyszykowany na atak(napastnik),ma broń [...]
Podobnie wszyscy spożywający niepełnowartościową odzywkę nie mogą liczyć na sukces w postaci powstania trwałej i solidnej muskulatury! No i to właśnie świadczy o tym, że pewna firma na O wypuściła dobry produkt - bo przyrosty są jak po innych białkach. A co do tzw. gazów itp. - może ktoś stwierdził, ja nie (trzeba zrobić badania, być może 1-5 % [...]
No oczywiście, ale sam przyznasz, że dla średniaka ćwiczącego rekreacyjnie 20 serii pp z 50 kg czy 10 serii mc z wagą ponad 100 kg to będzie wystarczający wycisk spełniający właściwości hipertroficzne. Jako początkujący mogę śmiało się w to bawić i oczekiwać efektów, czy nie tak? Bo w końcu zaczynającemu przygodę z siłownią można by zaoferować [...]
[...] wieksza -> srednio 1kg wiecej! zejdzie fat do jednocyfrowki - bede kombinowal bankowo teraz to nawet jakbym chcial to nie widze roznicy za duzo fatu jak tego fatu nie bedzie to bedzie mozna wyciagnac wnioski teraz wyciagam jedynie sprawdzajac wage a jak pisalem juz wielokrotnie - to raczej bedzie moj sposob odzywiania wiec nie raz bedzie [...]
ta swietny artykuł bo wszyscy liczą ze im sogi poodbija a co autor moze wiedziec o IGF? teorii jest w **** na necie. Ktos kto bedzie chciał stosowac IGF to bedzie wiedział gdzie szukac. Taki art to by mogł naskrobac np futurebody, justine197 lub ktokolwiek kto brał IGF. Niech sie nie zabieraja za pisanie ludzie korzy nie maja z towarem kontaktu i [...]
[...] bikini a fitness atletycznym kobiet, wieksze kraglosci , nie jakos mega mocno dociete sylwetki Moim zdaniem dla oka moze to byc całkiem przyjemne ale czas pokaze jak sie bedzie rozwijac - odnosnie ostatniego pytania , to nie wiem , nie znam sie na tatuażach i jakichs oznaczeniach, ale jedno jest pewne gosc ktory ma wytatuowane polowe ciala [...]
wklejam jeszcze jeden ciekawy artykuł ze strony www.glutamina.pl jest tu kilk ciekawych info "L-Glutamina - Cudowny Suplement?" Uwzględniając powyższe okoliczności jasno wynika, że wartość konsumpcji przewyższa produkcję glutaminy, co prowadzi do obniżenia stopnia syntezy protein we włóknach mięśniowych. O negatywnych skutkach wyżej [...]
http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien24.png Jak już wspomniałem bardzo udany trening. Od początku do konca: nikt mi nie przeszkadzał, nie musiałem sie nigdzie śpieszyć, robiłem wszystko tempem dostosowanym do danego ćwiczenia, tzn większosć intensywnie i w miarę szybko, ale np. wiosłowanie z trochę dłuższymi przerwami co by mieć siłę na kolejne [...]
aglomeracja - świetne pytania, dlatego pisałem że to będzie budzić kontrowersję:) pytasz jak można się wczuwać w przysiadach w pracę mięśni - OK, też mnie to zastanawiało, ale trzeba to rozłożyć na logikę stricte kulturystyczną - skoro przysiady są świętym graalem w treningu nóg, to jeśli wiele osób je wykonuję i wciąż nie widzi znaczącego postępu [...]
Bardzo się ciekawa dyskusja zrobiła i teraz wynika sporo kontrowersji. W dziale dla początkujących ciągle wałkowane i wpajane młodym adeptom jest FBW. Czy to 5x5 czy to inne odmiany. Antoś, widzę że wyznajesz raczej inne metody choć tych nie negujesz. Moje pytanie brzmi, jaki trening polecasz początkującym? Mówię tu o takich ludziach którzy [...]
Venc1Lq o tym już wspominałem "Ja jednak wolałbym, żebyście drążyli temat nie siły, a masy, bo jednak jest to forum sportowe" co to za zdanie , forum sportowe wyklucza rozmowę o sile czy o masie ? chyba zle to zrozumiałem .;-) Antoś "bo się naczytają durnot o zwiększaniu na sztangę tylko 2,5kg, mimo że mogą więcej bez kulejącej techniki" mogą i [...]
btw- na 99,9% znalazlem prace tak wiec jestem zmuszony przerwac testa niestety ni chooyaszka nie bede mial czasu z reszta nie wiem jak to bedzie z silka teraz bankowo sobota i niedziala wolna ale na tygodniu roznie to bedzie wiec jesli znjade nawet czas na silke to nie znajde juz na wpisy - no chyba ze bede uzupelnial w piatek-niedziele ale na [...]
/SFD/Images/2015/12/31/9265a68af6c04346b6e292998237bbcd.png Na wstępie chciałbym jeszcze raz serdecznie podziękować sponsorowi testu - firmie Hi Tec Nutrition oraz moderatorom za wybranie mnie do grona osób mogących testować suplementy Hi Tec Nutrition !!! Ogromne dzięki równiez dla osób ktore nas dopingowały podczas testu jak i dla reszty [...]
wtedy lece ale wtedy nie dam podsumowania bankowo nie dam jak bedzie dobrze a jeszcze troche nie bedzie dobrze mialem jechac minimum 12tygodni minimum tak sobie obmyslalem ze minimum to bedzie 12 ale jesli po 12 nie pojdzie to przycisne juz na maxa na ostatnie 4 tygdnie jednak wyjazd sie trafil po 11 - wiec mniej niz minimum jakie planowalem wiec [...]
QUEBLO ,,Nie wiem czemu autorzy tego typu artów mówią tylko o tym co to się złodziejowi/napastnikowi nie zrobi jak wyciągniemy broń." ,,Wierzysz ze tak nie będzie? Musisz być niezwykle naiwny..." Dla ścisłości nie jestem za ułatwieniem dostępu do broni. Co to czarnego rynku. Przecież cały sens istnienia "czarnego rynku" polega [...]
[...] moze miec pozytywny wplyw na synteze bialek miesniowych - bo o to tutaj sie rozchodzi glownie - to spozycie minimum o jakim pisze (100-200ml w zamian za wode) na pewno nie bedzie nioslo ze soba negatywow! Temat powstal po to aby pokazac ludziom ze mleko jest demonizowane zbytnio tzn. kazda ilosc mleko jest zle - tymbardziej dla nas,tymbardzije [...]
[...] wiecej czasu aby dotrzec z pkt A do pkt B. W tym przypadku pkt A to stopa pkt B krocze. Dlatego skoro mozna wycwiczyc ruch po luku ze jest szybki to ruch po linii prostej bedzie jeszcze szybszy. A wiec zdazylbym przechwycic ten low kick, pomimo ze jest to szybkie kopniecie, jest to mozliwe. ;) "A jeśli bokser zapożyczy kopnięcia z JKD to [...]
TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)
